吃完晚饭,晚上8点,千临涯穿上一件运动短T,下半身换上宽松的黑色运动裤,走出家门。
新买的蓝色跑鞋的软垫在脚下传来柔软触感,在院子里活动双腿和手腕,简单做好拉伸运动后,他推开柴门,朝街道尽头跑去。
放松脚后跟,和大地相互撞击,水泥地面传来踏实的触感。上一次这样奔跑是什么时候?
天色已经转成深黑,街道上灯光次第亮起,夜风从发梢上经过。
無待庵在新宿区的西南角落的位置,门口延伸出去的小路,往南是明治神宫方向,往北是新宿站。相较下来,离涩谷区的明治神宫还要近一点。
明治神宫的南边紧靠着代代木公园,这两者的外圈加起来大概有5到6公里,虽然周边也是繁华地带,但至少比新宿大街要适合跑步。
先慢跑了5分钟热身,接着加快速度,又跑了十多分钟,从一片安静的住宅区穿行通过后,夜色下的明治神宫苑出现在眼前。
他打算按照逆时针方向,绕明治神宫和代代木公园一圈。
跑出住宅区后,路上的行人变得逐渐多了起来,他一身跑者的打扮,在这一带并不算多见,但也不至于招来奇怪的目光。
趁着人少的时候,他就努力加快跑速,人多的时候,他就稍微放慢一点速度,变速跑的效果很好,皮肤很快泌出汗水,肌肉也都在升温。
经过NK电视台,再往前,就是代代木体育馆,夜里这边的人很多,大家都穿着运动装束,千临涯在这里也不显得稀奇了,可他并不想去体育馆,而是继续往前。
路过体育馆门口后,人流顿时变得稀少起来,他进一步提高跑速,头发摆动,汗水从皮肤上弹跳起来,飞进了夜幕。他此时的速度,如果参加百米,说不定还能拿个名次。
冲刺速度跑了1公里后,小腿肌肉感觉有点撕裂痛了,他才放缓脚步,进入慢跑节奏。
运动压榨出了大脑里的多巴胺,多巴胺让他产生满足感。身体肌肉发出的轻微疼痛并不令人难受,相反让人忘掉了许多事,可以专注于运动。
第一次夜跑,效果就非常好,他感觉自己摆脱了【强欲】的控制,现在心思澄澈一片。
运动是有效的。今天他证明了这一点,仅凭这一点就很有收获。
之前依靠系统的力量,把体能强拉到100点,虽然身体素质和身材都得到了全面的加强,但由于从来没有练习过,对如何使用身体里的力量他还一窍不通。
而且因为之前不能出门,在家的运动量巨减,身材都有走样的风险,他怀疑那样下去100的体能值还会维持不住。
今夜的锻炼,让他和身体的契合度上升不少,如果之前能挖掘出身体80%的潜力,他现在就能挖掘出90%的潜能。
决定了,以后每天都必须跑5公里以上,
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